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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    全馬 | 04:57:18 | 07:02/km | 第8馬
    2015 臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績04:57:18
    總名次1134 / 3294
    分組名次364 / 996
    平均速度07:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'50")
    		00:29'50" (+01'11")00:58'29"
    10 km(00:58'29")
    		00:28'39"
    15 km(01:30'03")
    		00:31'34" (+02'55")01:07'43" (+09'14")
    20 km(02:06'12")
    		00:36'09" (+07'30")
    25 km(02:38'52")
    		00:32'40" (+04'01")01:14'44" (+16'15")
    30 km(03:20'56")
    		00:42'04" (+13'25")
    35 km(03:54'47")
    		00:33'51" (+05'12")01:08'56" (+10'27")
    40 km(04:29'52")
    		00:35'05" (+06'26")
    Finish(04:57:18)

    日期: 2015-03-15 06:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 3742 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 262.15 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    LUCKY LlN, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    喉 吼 吼 恭喜完賽!跑跑步古都馬參賽選手陣容龐大喔!
    2015-03-16 15:31 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 小侯這次大家一起跑設定sub5順利完賽，有機會一起跑跑！
    2015-03-16 15:35 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 有機會在參加你們跑跑步的假日團練，現在你們
    蘭潭跑跑步有FB社群網站了，動態看的到。
    2015-03-16 16:26 ·
    羊小明 恭喜蔡尚玩賽！有這種約好的同樂團愛揪！
    2015-03-16 21:03 ·
    喉 吼 吼 3/21星期六早上
    蘭潭跑跑部揪團團練13.5k
    蘭潭泛月公園6:10起跑.
    跑友們，來嘉跑跑！
    晚上我在po在馬拉松世界
    歡迎跑友在
    諸羅山夜跑步fb
    po文團練。

    2015-03-17 08:00 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 小侯：感謝揪團，歡迎大家一起來跑跑。
    小明：好久不見了，期待下次一起歡樂跑。
    2015-03-17 08:46 ·
     1 個人推
    Niklaus 讚哦，恭喜一起完賽<--曬！
    2015-03-19 17:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'39"00:11'10"
    305'51"00:17'01"
    405'19"00:22'20"
    507'30"00:29'50"
    605'50"00:35'40"
    705'11"00:40'51"
    806'30"00:47'21"
    905'29"00:52'50"
    1005'39"00:58'29"
    1107'49"01:06'18"
    1205'38"01:11'56"
    1305'27"01:17'23"
    1406'22"01:23'45"
    1506'18"01:30'03"
    1610'12"01:40'15"
    1705'35"01:45'50"
    1807'05"01:52'55"
    1905'43"01:58'38"
    2007'34"02:06'12"
    2105'48"02:12'00"
    2205'55"02:17'55"
    2308'03"02:25'58"
    2407'15"02:33'13"
    2505'39"02:38'52"
    2610'31"02:49'23"
    2708'31"02:57'54"
    2809'40"03:07'34"
    2907'20"03:14'54"
    3006'02"03:20'56"
    3107'34"03:28'30"
    3207'14"03:35'44"
    3306'38"03:42'22"
    3406'55"03:49'17"
    3505'30"03:54'47"
    3607'37"04:02'24"
    3706'02"04:08'26"
    3807'11"04:15'37"
    3907'14"04:22'51"
    4007'01"04:29'52"
    4107'35"04:37'27"
    4208'08"04:45'35"
    4307'33"04:53'08"
    43.221'02"04:57'28"

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