15.5 km | 01:12:36 | 04:40/km日期: 2015-03-16 22:51 - 平均心率: 50 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 04'24" / 04'34" / 04'45" / 04'41" / 04'47" / 04'50" / 04'44" / 04'56" / 04'54" / 05'00" / 04'52" / 04'52" / 04'39" / 04'42" / 01'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'34" (+00'11") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 04'43" (+00'20") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 04'42" (+00'19") | 1008 / 4030 |
| 5 | | 04'46" (+00'23") | 1009 / 5039 |
| 6 | | 04'48" (+00'25") | 1002 / 6042 |
| 7 | | 04'45" (+00'22") | 1026 / 7068 |
| 8 | | 04'58" (+00'35") | 1003 / 8071 |
| 9 | | 04'52" (+00'29") | 997 / 9069 |
| 10 | | 04'58" (+00'35") | 1010 / 10079 |
| 11 | | 04'52" (+00'29") | 1018 / 11097 |
| 12 | | 04'51" (+00'28") | 997 / 12095 |
| 13 | | 04'45" (+00'22") | 1020 / 13115 |
| 14 | | 04'23" | 990 / 14106 |
| 15 | | 04'27" (+00'04") | 145 / 14252 |
現在對於五分定速比較習慣了，但天氣一熱，這就形成最大的變數，身體花很多的力量在抵抗炙熱的溫度，聽說星期天的溫度約20度上下的陰天，所以北大12HR賽除了溫度外，還有濕度也是一項要面對的難題。「只要停下來，比賽就結束了」，千萬不能停下來。
今晚跑15.5K，01:12:36，三月份跑163.1K，2015年合計678.8K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
393.59 km 
Brooks PURE CADENCE 2 累積 :
807.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'34" | 00:08'58" |
| 3 | 04'45" | 00:13'43" |
| 4 | 04'41" | 00:18'24" |
| 5 | 04'47" | 00:23'11" |
| 6 | 04'50" | 00:28'01" |
| 7 | 04'44" | 00:32'45" |
| 8 | 04'56" | 00:37'41" |
| 9 | 04'54" | 00:42'35" |
| 10 | 05'00" | 00:47'35" |
| 11 | 04'52" | 00:52'27" |
| 12 | 04'52" | 00:57'19" |
| 13 | 04'39" | 01:01'58" |
| 14 | 04'42" | 01:06'40" |
| 14.5 | 01'51" | 01:07'36" |
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