雍健《飛魂》 2021/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

6.0 km | 00:32:48 | 05:26/km

日期: 2021-06-18 18:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'48" / 06'05" / 05'40" / 05'17" / 05'04" / 04'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'53")

06'04" (+01'20")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'33")

05'40" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'50")

05'16" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'04"

(27'54")

05'04" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

超美的河岸

·

跑不起來的間歇🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭如萍《飛魂》, Sunny 《飛魂》和其他 2 人說推

·

Sunny 《飛魂》我也跑不動啊啊啊

2021-06-18 19:32 ·

1 個人推

雍健《飛魂》戴口罩吸不到空氣😭

2021-06-19 18:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'17"	00:22'50"
5	05'04"	00:27'54"
6	04'45"	00:32'39"
6.0	05'04"	00:32'49"

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朋友動態

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