Paking Kuo 2021/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.0 km | 00:22:52 | 21:48/km

日期: 2021-06-16 06:19 - 平均心率: 104 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1464 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 22'45" / 02'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'47"

(22'47")

22'42"

1003 / 1003

63 / 69

2

00'05"

(22'52")

01'51"

44 / 1048

120 / 447

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 404.18 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 金賀菈和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'45"	00:22'45"
1.0	02'24"	00:22'52"

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