17.1 km | 01:41:27 | 05:55/km日期: 2021-06-16 03:38 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 17284 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'21" / 06'17" / 06'16" / 06'08" / 06'18" / 06'05" / 05'58" / 05'51" / 05'03" / 05'44" / 05'46" / 05'55" / 05'56" / 05'50" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 18'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 1000 | 173 / 105 |
2 | | 06'21" (+01'09") | 1002 / 2002 | 171 / 91 |
3 | | 06'22" (+01'10") | 1001 / 3004 | 169 / 92 |
4 | | 06'09" (+00'57") | 1002 / 4006 | 169 / 95 |
5 | | 06'23" (+01'11") | 1002 / 5009 | 168 / 93 |
6 | | 06'10" (+00'58") | 1001 / 6010 | 168 / 96 |
7 | | 06'02" (+00'50") | 1000 / 7010 | 171 / 96 |
8 | | 05'50" (+00'38") | 1002 / 8013 | 171 / 99 |
9 | | 05'12" | 1002 / 9015 | 172 / 111 |
10 | | 05'49" (+00'37") | 1001 / 10016 | 167 / 102 |
11 | | 05'42" (+00'30") | 1001 / 11018 | 171 / 102 |
12 | | 06'09" (+00'57") | 1000 / 12019 | 169 / 95 |
13 | | 06'00" (+00'48") | 1000 / 13019 | 170 / 97 |
14 | | 05'49" (+00'37") | 1001 / 14020 | 170 / 100 |
15 | | 05'47" (+00'35") | 1002 / 15023 | 170 / 101 |
16 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 16023 | 169 / 103 |
17 | | 05'47" (+00'35") | 1002 / 17025 | 171 / 101 |
18 | | 06'09" (+00'57") | 81 / 17107 | 160 / 101 |
口罩戴好戴滿,心律偏高、跑感比昨天更不好。
AGA-7772黑色賓士的阿伯,依舊不戴口罩,馬的!
AQL-7915的那對男女,女的有戴口罩,男的還是不戴口罩。
那位有MW的蕭姓阿伯,依舊不戴口罩。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
404.18 km BROOKS LUANCH 4 - 第1雙 黑+紅 累積 :
1531.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 06'17" | 00:11'38" |
3 | 06'16" | 00:17'54" |
4 | 06'08" | 00:24'02" |
5 | 06'18" | 00:30'20" |
6 | 06'05" | 00:36'25" |
7 | 05'58" | 00:42'23" |
8 | 05'51" | 00:48'14" |
9 | 05'03" | 00:53'17" |
10 | 05'44" | 00:59'01" |
11 | 05'46" | 01:04'47" |
12 | 05'55" | 01:10'42" |
13 | 05'56" | 01:16'38" |
14 | 05'50" | 01:22'28" |
15 | 05'40" | 01:28'08" |
16 | 05'41" | 01:33'49" |
17 | 05'37" | 01:39'26" |
17.1 | 18'41" | 01:41'27" |