老穗 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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5.0 km | 00:37:38 | 07:30/km

日期: 2015-03-15 05:27 - 地點: 水庫part1 - 天氣: 好 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'51" / 06'43" / 07'12" / 06'41" / 06'50" / 478'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'49" (+00'07")

992 / 992

2

06'45"

(13'31")

06'42"

1005 / 1998

3

07'15"

(20'46")

07'12" (+00'30")

1006 / 3004

4

06'46"

(27'32")

06'42"

1008 / 4013

5

08'10"

(35'42")

08'05" (+01'23")

1009 / 5022

首k～出現3分速，我就知道又飛到水庫中央去惹！ㄏㄏ，因此，就從第2k算起唄！

3月累積里程 : 309.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

jjwei, 陳明昕和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'43"	00:13'34"
3	07'12"	00:20'46"
4	06'41"	00:27'27"
5	06'50"	00:34'17"
5.0	478'34"	00:37'38"

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