| 跑得好煎熬的半馬啊~~
除了腳踝不舒服、腿酸(自己白目週五練抬腿跑),
心臟也來湊熱鬧~~
好久沒有這樣子不舒服,
有點難過!
一開始還涼涼的,
可是愈跑愈熱~
跟著秋秋跑一段,
然後就被秋秋跟柯柯海放!
然後跟著總一姊欣玲、祥哥一起跑,
到10KM時有破PB,
當時已經覺得好累不想跑!
被總一姊啦爆了啦:P
今天天氣有熱,
對心臟負荷好大~~
第16KM算著無法破2的心情進水站吃東西小走。
一直降速讓自己好過些,
沒想到還抓到腳痛的凱莉。(要被揍了)
此時跟對向全馬的人,
互相加油是鼓勵繼續跑的動力,
覺得台灣跑者真的表現很棒,
在我前面已經超多人啊!
最後順順的跑回去,
聽到全馬第一名要進終點了,
我趕緊加ㄧ點衝回去,
好險沒有被全馬小黑刷過!:P
進終點時,
大家都在等我們,
欣玲馬上跑來安慰我,
說有破pb很棒,
然後我就覺得跑好累就哭出來(害羞)..
因為很久沒心臟不舒服,
今天跑到後來很擔心自己暈倒,
覺得沮喪捏....
但,我賺到大家的抱抱捏,
還有不要臉要求帥哥抱抱!
(大尖叫,哈哈)
謝謝大家,
一直安慰我跟鼓勵我~
我要滿足了,
有心臟問題還能跑到今天這樣了,
我真的、真的、真的要知足!:)
好愛你們唷~~
但今天唯一美中不足就是冠中跑到暈倒,嚇壞我們!
大家還是要小心不要太給自己太大的壓力~~
所以。。不要逼我。。。XDDDD
賽前宣言: 嗯,半馬就好,來回跑會崩潰 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.12 km Asics TARTHER® JAPAN 累積 : 297.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'29" | 00:06'29" | 2 | 06'15" | 00:12'44" | 3 | 06'00" | 00:18'44" | 4 | 05'25" | 00:24'09" | 5 | 05'39" | 00:29'48" | 6 | 05'44" | 00:35'32" | 7 | 05'55" | 00:41'27" | 8 | 05'51" | 00:47'18" | 9 | 05'52" | 00:53'10" | 10 | 05'41" | 00:58'51" | 11 | 05'48" | 01:04'39" | 12 | 05'58" | 01:10'37" | 13 | 05'40" | 01:16'17" | 14 | 05'55" | 01:22'12" | 15 | 05'59" | 01:28'11" | 16 | 06'58" | 01:35'09" | 17 | 06'23" | 01:41'32" | 18 | 06'41" | 01:48'13" | 19 | 07'02" | 01:55'15" | 20 | 06'44" | 02:01'59" | 21 | 06'41" | 02:08'40" | 21.0 | 04'01" | 02:08'51" |
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