黃臻國 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃臻國台中
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半馬 | 01:55:04 | 05:27/km | 第10半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:55:04
總名次	356 / 7509
分組名次	81 / 1533
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+01'57")

00:51'31"

10 km

(00:51'31")

00:24'47"

15 km

(01:18'19")

00:26'48" (+02'01")

00:55'28" (+03'57")

20 km

(01:46'59")

00:28'40" (+03'53")

Finish

(01:55:04)

日期: 2015-03-15 06:18 - 總爬升: 104 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台中

黃臻國

·

一樣老問題...後面就爆掉了...成績一值卡關...

3月累積里程 : 32.46 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Lanfeng, 王志宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'17"	00:11'56"
3	04'53"	00:16'49"
4	04'49"	00:21'38"
5	05'06"	00:26'44"
6	04'45"	00:31'29"
7	04'56"	00:36'25"
8	04'57"	00:41'22"
9	05'03"	00:46'25"
10	05'06"	00:51'31"
11	05'05"	00:56'36"
12	05'14"	01:01'50"
13	05'32"	01:07'22"
14	05'22"	01:12'44"
15	05'35"	01:18'19"
16	05'40"	01:23'59"
17	05'37"	01:29'36"
18	05'36"	01:35'12"
19	05'52"	01:41'04"
20	05'55"	01:46'59"
21	05'17"	01:52'16"
21.5	05'22"	01:55'12"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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