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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    22.5 km | 03:04:13 | 08:11/km
    日期: 2015-03-14 06:46 - 地點: 新竹市立體育館歡迎您 - 天氣: 濕冷過後的襙熱 - 平均心率: 29 - 卡路里: 2026 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    Pace: 08'26" / 09'16" / 07'23" / 08'43" / 06'37" / 07'02" / 07'44" / 09'49" / 08'52" / 07'13" / 07'33" / 08'07" / 07'01" / 07'01" / 09'52" / 07'12" / 07'13" / 07'28" / 09'18" / 07'25" / 07'30" / 10'18" / 14'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'29"  (08'29")
    		08'25" (+01'40")1007 / 1007
    2
    04'39"  (13'08")
    		11'22" (+04'37")408 / 1416
    3
    07'44"  (20'52")
    		07'40" (+00'55")1007 / 2424
    4
    07'18"  (28'10")
    		07'14" (+00'29")1008 / 3432
    5
    04'24"  (32'34")
    		10'58" (+04'13")401 / 3833
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (39'22")
    		06'45"1006 / 4840
    7
    07'00"  (46'22")
    		06'55" (+00'10")1010 / 5850
    8
    07'12"  (53'34")
    		07'09" (+00'24")1006 / 6857
    9
    07'22"  (01:00'56")
    		12'00" (+05'15")613 / 7470
    10
    07'33"  (01:08'29")
    		07'29" (+00'44")1008 / 8479
    11
    04'32"  (01:13'01")
    		11'09" (+04'24")406 / 8885
    12
    07'11"  (01:20'12")
    		07'07" (+00'22")1008 / 9893
    13
    07'20"  (01:27'32")
    		07'16" (+00'31")1007 / 10901
    14
    04'17"  (01:31'49")
    		10'37" (+03'52")402 / 11304
    15
    07'06"  (01:38'55")
    		07'02" (+00'17")1008 / 12312
    16
    07'04"  (01:45'59")
    		06'59" (+00'14")1010 / 13323
    17
    07'06"  (01:53'05")
    		07'02" (+00'17")1008 / 14332
    18
    07'06"  (02:00'11")
    		11'38" (+04'53")609 / 14941
    19
    07'17"  (02:07'28")
    		07'14" (+00'29")1006 / 15948
    20
    07'16"  (02:14'44")
    		07'13" (+00'28")1005 / 16954
    21
    07'27"  (02:22'11")
    		07'20" (+00'35")1015 / 17969
    22
    04'58"  (02:27'09")
    		12'15" (+05'30")405 / 18374
    23
    07'28"  (02:34'37")
    		07'24" (+00'39")1006 / 19381
    24
    07'31"  (02:42'08")
    		07'28" (+00'43")1006 / 20387
    25
    07'28"  (02:49'36")
    		07'23" (+00'38")1009 / 21397
    26
    09'46"  (02:59'22")
    		12'02" (+05'17")810 / 22207
    27
    02'10"  (03:01'32")
    		07'44" (+00'59")279 / 22487
    28
    02'41"  (03:04'13")
    		11'44" (+04'59")228 / 22716
    台南
    資訊一哥
    黑冠麻鷺現蹤
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    悲劇的馬拉松錶... 只能跟老婆商量... 看是否能讓我換錶帶>"<
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    物資抵達..新竹馬來了>"<
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    新公司春酒
    Alex Hsu 說推
    · 留言
    Alex Hsu 好可愛喔!!
    2015-03-16 09:31 ·
    資訊一哥 福委會真是辛苦啊!!! 要招呼大家還要扮玩偶
    2015-03-16 22:29 ·

    預計 30KM 的 LSD
    九點半過後天氣開始熱起來
    喝光帶來的寶礦力之後
    又熱又渴又餓
    過半馬之後 放棄了>"<

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 152.68 km SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    vic huang, 大海 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'26"00:08'26"
    209'16"00:17'42"
    307'23"00:25'05"
    408'43"00:33'48"
    506'37"00:40'25"
    607'02"00:47'27"
    707'44"00:55'11"
    809'49"01:05'00"
    908'52"01:13'52"
    1007'13"01:21'05"
    1107'33"01:28'38"
    1208'07"01:36'45"
    1307'01"01:43'46"
    1407'01"01:50'47"
    1509'52"02:00'39"
    1607'12"02:07'51"
    1707'13"02:15'04"
    1807'28"02:22'32"
    1909'18"02:31'50"
    2007'25"02:39'15"
    2107'30"02:46'45"
    2210'18"02:57'03"
    22.514'23"03:04'13"

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