✨Shi_Yi💫 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

✨Shi_Yi💫 彰化
ID 158711

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:41:18 | 05:09/km

日期: 2015-03-13 19:21 - 天氣: 常溫 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'01" / 04'57" / 05'04" / 05'01" / 05'21" / 05'13" / 08'20" /

彰化

✨Shi_Yi💫

·

距離路跑
--
爆喇爆喇⋯四天沒跑,感覺像四個月沒跑步一樣,累死我，喘死我，肉晃死我～～

跑8公里飆汗飆的像掉進水裏一樣((((；ﾟДﾟ)))))))

3月累積里程 : 207.48 km

Nike NIKE ROSHERUN NM ROSHE RUN 累積 : 881.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kung, Hsiu-Hsiu 王和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsiu-Hsiu 王哈哈！表示有運動到阿：讚

2015-03-14 12:16 ·

1 個人推

✨Shi_Yi💫 因該是太久沒跑,身體在排毒素,所以猛代謝代謝代謝大概是這樣XD
不然其實那天還算有點冷,流那麼多汗,這太不科學了哈哈：）

2015-03-14 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'01"	00:15'37"
4	04'57"	00:20'34"
5	05'04"	00:25'38"
6	05'01"	00:30'39"
7	05'21"	00:36'00"
8	05'13"	00:41'13"
8.0	09'50"	00:41'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"