Eddie_Chen(ET) 2021/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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5.2 km | 00:41:08 | 07:52/km

日期: 2021-06-10 17:48 - 平均心率: 106 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'38" / 07'39" / 08'15" / 07'56" / 06'57" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'16")

07'38" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'15"

(24'32")

08'15" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'56"

(32'28")

07'56" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'57"

(39'25")

06'57"

1000 / 5000

6

01'42"

(41'08")

07'37" (+00'40")

224 / 5224

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.25 km

adidas boston7 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ina, 懶羊妹和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Kz Ho 蘇慧倫~❤

2021-06-11 14:58 ·

1 個人推

雅萍追星的那些年最美啊～
繼續抗疫的日子跑跑愉快
午安 ET😊😄

2021-06-12 12:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'39"	00:16'17"
3	08'15"	00:24'32"
4	07'56"	00:32'28"
5	06'57"	00:39'25"
5.2	07'39"	00:41'08"

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