Kenny Chou 2015/03/14 訓練日誌

Kenny Chou 桃園
ID 183829

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Kenny Chou

11.6 km | 01:17:03 | 06:37/km

日期: 2015-03-14 05:30 - 總爬升: 179 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'57" / 05'50" / 05'55" / 06'42" / 06'14" / 06'54" / 06'39" / 08'03" / 06'45" / 07'18" / 06'47" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'56" (+00'10")

988 / 988

05'50"

(11'42")

05'46"

1010 / 1998

05'54"

(17'36")

05'57" (+00'11")

990 / 2989

06'42"

(24'18")

06'38" (+00'52")

1007 / 3996

06'20"

(30'38")

06'16" (+00'30")

1008 / 5005

展開計圈分析

桃園

Kenny Chou

留言

桃園

Kenny Chou

我的吃飯工具。

留言

前兩天下雨，昨天是因為趕設計的php程式有點累，連著三天沒跑，骨頭都快僵掉了，今天可提起勁跑了11k。

有跑有精神，爽快多了，歐耶！！

3月累積里程 : 204.82 km

牛頭牌 F323-07 累積 : 1103.7 km

Android - InFocus InFocus M2 上傳 | 9 years ago

簡多多, 陳明昕和其他 14 人說推

留言

雲林遊人跑下去就過關了，有跑有精神，歐耶！

2015-03-14 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	05'55"	00:17'42"
4	06'42"	00:24'24"
5	06'14"	00:30'38"
6	06'54"	00:37'32"
7	06'39"	00:44'11"
8	08'03"	00:52'14"
9	06'45"	00:58'59"
10	07'18"	01:06'17"
11	06'47"	01:13'04"
11.6	06'23"	01:17'03"

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