資訊一哥 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
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4.6 km | 00:39:19 | 08:32/km

日期: 2015-03-12 18:50 - 地點: 新竹市立體育場歡迎您 - 天氣: 雨後，超冷 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 09'10" / 07'34" / 09'20" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'31" (+00'06")

1008 / 1008

2

04'29"

(12'05")

11'05" (+03'40")

404 / 1412

3

07'53"

(19'58")

07'48" (+00'23")

1010 / 2422

4

07'30"

(27'28")

07'25"

1009 / 3432

5

04'51"

(32'19")

11'53" (+04'28")

407 / 3839

展開計圈分析

天氣太冷??? 熱不起來。
跑起來小腿持續不適中
3.5km 後放棄回家

3月累積里程 : 152.68 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulawanda, William Chen 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'10"	00:16'42"
3	07'34"	00:24'16"
4	09'20"	00:33'36"
4.6	09'31"	00:39'19"

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