9.6 km | 00:55:00 | 05:44/km日期: 2021-06-07 20:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'00" / 05'45" / 05'39" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'03" / 06'01" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'38") | 500 / 500 |
2 | | 05'53" (+01'26") | 500 / 1000 |
3 | | 05'45" (+01'18") | 500 / 1500 |
4 | | 05'44" (+01'17") | 500 / 2000 |
5 | | 05'42" (+01'15") | 500 / 2500 |
6 | | 05'35" (+01'08") | 500 / 3000 |
7 | | 05'59" (+01'32") | 500 / 3500 |
8 | | 05'50" (+01'23") | 500 / 4000 |
9 | | 05'43" (+01'16") | 500 / 4500 |
10 | | 05'45" (+01'18") | 500 / 5000 |
11 | | 05'37" (+01'10") | 500 / 5500 |
12 | | 05'50" (+01'23") | 500 / 6000 |
13 | | 05'48" (+01'21") | 500 / 6500 |
14 | | 05'45" (+01'18") | 500 / 7000 |
15 | | 05'38" (+01'11") | 500 / 7500 |
16 | | 04'27" | 500 / 8000 |
17 | | 06'10" (+01'43") | 500 / 8500 |
18 | | 05'52" (+01'25") | 500 / 9000 |
19 | | 05'58" (+01'31") | 500 / 9500 |
20 | | 05'33" (+01'06") | 67 / 9567 |
E run 測試長間歇430速度
全身穩定性異常好 繼續保持
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.10 km 亞瑟士 Hyperspeed 累積 :
878.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'45" | 00:11'45" |
3 | 05'39" | 00:17'24" |
4 | 05'55" | 00:23'19" |
5 | 05'45" | 00:29'04" |
6 | 05'44" | 00:34'48" |
7 | 05'47" | 00:40'35" |
8 | 05'03" | 00:45'38" |
9 | 06'01" | 00:51'39" |
9.6 | 05'55" | 00:55'01" |