才小俊 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

才小俊新北市
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102.0 km | 09:35:30 | 10.6 km/h

日期: 2015-03-15 10:33 - 總爬升: 718 m - 地點: 永和~淡水~三芝來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

新北市

才小俊

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永和~淡水~三芝來回100K 輕鬆騎輕鬆看輕鬆玩~

3月累積里程 : 160.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄧建中和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	2.0 %
2	9.0	-3.4 %
3	16.1	4.5 %
4	13.0	-0.7 %
5	2.6	-1.1 %
6	25.4	1.8 %
7	25.0	-2.2 %
8	23.4	1.5 %
9	26.5	-0.9 %
10	24.0	-0.5 %
11	5.6	4.0 %
12	24.0	-1.6 %
13	15.5	-1.3 %
14	22.8	-1.5 %
15	25.7	-0.5 %
16	5.9	1.2 %
17	26.1	-0.2 %
18	22.5	1.0 %
19	9.7	3.3 %
20	24.7	-1.7 %
21	7.7	-0.3 %
22	20.5	2.2 %
23	16.7	-5.4 %
24	22.5	1.5 %
25	23.7	-1.1 %
26	22.5	2.0 %
27	3.1	3.2 %
28	10.7	-3.6 %
29	20.2	-0.3 %
30	10.3	1.8 %
31	28.1	1.3 %
32	20.5	-2.0 %
33	19.6	4.5 %
34	15.9	5.0 %
35	14.0	2.3 %
36	16.5	-5.6 %
37	1.5	8.5 %
38	9.2	-7.4 %
39	15.3	3.0 %
40	12.1	5.1 %
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42	2.5	-2.3 %
43	35.3	-3.5 %
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45	14.1	-3.2 %
46	20.7	-2.7 %
47	20.0	2.4 %
48	23.1	3.8 %
49	30.0	-5.6 %
50	11.0	7.0 %
51	12.3	-2.0 %
52	17.6	-3.5 %
53	17.6	4.2 %
54	27.3	-2.9 %
55	14.3	-1.1 %
56	6.3	-3.3 %
57	1.1	3.0 %
58	20.9	3.6 %
59	22.8	3.7 %
60	18.6	5.2 %
61	25.7	-4.2 %
62	16.7	7.6 %
63	25.0	-4.4 %
64	26.1	-4.2 %
65	26.9	6.3 %
66	10.9	-3.4 %
67	15.9	-2.4 %
68	15.7	1.8 %
69	23.4	-1.9 %
70	3.2	4.6 %
71	21.7	3.5 %
72	8.3	-3.5 %
73	7.3	3.0 %
74	14.1	4.8 %
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76	21.7	-2.0 %
77	14.5	-2.1 %
78	17.6	2.2 %
79	5.7	-2.5 %
80	19.6	1.7 %
81	22.2	-1.3 %
82	2.0	4.0 %
83	25.4	-0.6 %
84	25.0	1.3 %
85	23.1	1.7 %
86	22.2	-1.2 %
87	13.8	8.0 %
88	25.0	-0.4 %
89	17.6	-1.8 %
90	27.3	1.3 %
91	25.7	-0.9 %
92	26.1	1.0 %
93	25.0	-0.4 %
94	15.8	-0.9 %
95	22.2	-2.4 %
96	23.4	1.2 %
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101	19.1	-2.6 %
102.0	11.8	7.0 %

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