何邦慶 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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5.1 km | 00:29:20 | 05:45/km

日期: 2013-04-19 05:59 - 地點: 高雄市凹子底公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'45" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.30 km

Adidas Boost 累積 : 910.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 谷中華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'42"	00:23'02"
5	05'45"	00:28'47"
5.1	05'55"	00:29'20"

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