Carrie Wong 2021/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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8.6 km | 01:00:00 | 07:00/km

日期: 2021-06-05 11:24 - 平均心率: 172 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'07" / 06'54" / 06'58" / 06'57" / 07'19" / 07'00" / 07'00" / 07'07" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'52")

06'54"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'50")

06'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'47")

06'57" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'18"

(35'06")

07'18" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	06'58"	00:20'59"
4	06'57"	00:27'56"
5	07'19"	00:35'15"
6	07'00"	00:42'15"
7	07'00"	00:49'15"
8	07'07"	00:56'22"
8.6	06'35"	01:00'09"

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