徐建富 2012/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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11.8 km | 01:22:44 | 07:00/km

日期: 2012-04-17 20:49 - 地點: 太平河堤自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 06'41" / 07'23" / 07'09" / 06'56" / 06'32" / 06'49" / 06'45" / 06'32" / 06'56" / 07'24" / 08'22" /

有一隻小狗陪我跑一段,

4月累積里程 : 196.74 km

M1 上傳 | 12 years ago

香雞城, SKY PERNG 和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

張文祥是嗎?? 我練的多是肚子超餓

2012-04-18 22:50 ·

徐建富那感覺就有點像,剛跑完21K一樣,沒什麼食慾,
等體力恢復,食欲應該就會跟著恢復了,

2012-04-18 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	07'23"	00:20'54"
4	07'09"	00:28'03"
5	06'56"	00:34'59"
6	06'32"	00:41'31"
7	06'49"	00:48'20"
8	06'45"	00:55'05"
9	06'32"	01:01'37"
10	06'56"	01:08'33"
11	07'24"	01:15'57"
11.8	08'21"	01:22'44"

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