Sun 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sun 彰化
ID 504936

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4.9 km | 00:30:28 | 06:12/km

日期: 2021-04-05 17:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 05'51" / 08'23" / 06'01" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'51"	00:12'47"
3	08'23"	00:21'10"
4	06'01"	00:27'11"
4.9	06'24"	00:33'02"

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