Markh(文泉) 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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11.5 km | 00:00:00 | 0.0 km/h

日期: 2013-04-24 11:15 - 地點: 健身房

昨日菜單續練~~15分鐘踏步機，30分鐘腳踏車，10分鐘跑步機上坡跑，今天愛玩，踩腳踏車時雙手空著沒事做，拿搖矲鈴，搖30秒休30秒，10循環，結果....上坡跑跑10分鐘爆掉....少跑5分鐘....

手動上傳 | 11 years ago

bruceliu, 好隆和其他 1 人說推

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