10.0 km | 00:51:55 | 05:11/km日期: 2015-03-06 16:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 05'15" / 05'22" / 04'38" / 04'55" / 05'18" / 05'22" / 05'32" / 05'35" / 04'58" / 05'46" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'03") | 1998 / 1998 |
| 2 | | 04'15" | 800 / 2798 |
| 3 | | 06'07" (+01'52") | 489 / 3287 |
| 4 | | 04'25" (+00'10") | 800 / 4087 |
| 5 | | 06'26" (+02'11") | 466 / 4553 |
| 6 | | 04'15" | 800 / 5353 |
| 7 | | 06'41" (+02'26") | 448 / 5801 |
| 8 | | 04'25" (+00'10") | 800 / 6601 |
| 9 | | 07'07" (+02'52") | 421 / 7023 |
| 10 | | 04'18" (+00'03") | 800 / 7823 |
| 11 | | 06'36" (+02'21") | 454 / 8277 |
| 12 | | 04'21" (+00'06") | 800 / 9077 |
| 13 | | 05'39" (+01'24") | 530 / 9607 |
| 14 | | 06'11" (+01'56") | 399 / 10006 |
4'25" 800m*6
控制力很差啊...動不動就超速
結果第五趟橫隔膜缺氧撐不住只好停下來休息了幾十秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'22" | 00:10'37" |
| 3 | 04'38" | 00:15'15" |
| 4 | 04'55" | 00:20'10" |
| 5 | 05'18" | 00:25'28" |
| 6 | 05'22" | 00:30'50" |
| 7 | 05'32" | 00:36'22" |
| 8 | 05'35" | 00:41'57" |
| 9 | 04'58" | 00:46'55" |
| 10 | 05'46" | 00:52'41" |
| 10.0 | 07'11" | 00:52'44" |
展開計圈分析
留言 
