10.0 km | 00:50:43 | 05:04/km日期: 2021-05-25 17:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 9156 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'24" / 05'12" / 05'07" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'08" / 04'50" / 04'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'35") | 1002 / 1002 | 178 / 103 |
2 | | 05'11" (+00'22") | 1001 / 2003 | 181 / 106 |
3 | | 05'07" (+00'18") | 1008 / 3012 | 180 / 107 |
4 | | 05'04" (+00'15") | 1004 / 4016 | 181 / 108 |
5 | | 05'03" (+00'14") | 1006 / 5023 | 181 / 109 |
6 | | 04'59" (+00'10") | 1002 / 6025 | 181 / 110 |
7 | | 05'06" (+00'17") | 1008 / 7034 | 179 / 108 |
8 | | 05'04" (+00'15") | 1003 / 8037 | 180 / 109 |
9 | | 04'49" | 1009 / 9047 | 180 / 115 |
10 | | 04'39" | 998 / 10046 | 179 / 119 |
#至少在跑步時
不用和任何人交談,
不必聽任何人說話,
只需眺望周圍的風光,
凝視自己便可。
這是任何東西都無法替代的寶貴時刻
⋯⋯村上春樹#
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
343.20 km BROOKS LAUNCHS 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'12" | 00:10'36" |
3 | 05'07" | 00:15'43" |
4 | 05'09" | 00:20'52" |
5 | 05'02" | 00:25'54" |
6 | 05'03" | 00:30'57" |
7 | 05'06" | 00:36'03" |
8 | 05'08" | 00:41'11" |
9 | 04'50" | 00:46'01" |
10 | 04'31" | 00:50'32" |
10.0 | -107'-50" | 00:50'43" |