Smelly Cat 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Smelly Cat 九龍
ID 163198

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8.4 km | 00:43:15 | 05:08/km

日期: 2015-03-03 07:00 - 地點: Kowloon park - 卡路里: 438 Cal

Easy run
+ gym session
Dumbbell split squat 45lbs
bench press 50 lbs
row 50 lbs
hyper extension
planks+side planks

3月累積里程 : 168.40 km

手動上傳 | 9 years ago

Joseph , Wing 和其他 9 人說推

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km