李振源 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李振源台中
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4.5 km | 00:29:57 | 06:42/km

日期: 2015-03-04 20:14 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 06'08" / 06'21" / 07'15" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

07'02" (+00'54")

981 / 981

2

06'14"

(13'09")

06'08"

1015 / 1997

3

06'19"

(19'28")

06'19" (+00'11")

997 / 2994

4

07'19"

(26'47")

07'16" (+01'08")

1005 / 3999

5

03'10"

(29'57")

06'45" (+00'37")

468 / 4468

這兩天跑步總覺的遇到撞牆期
速度好慢掉到七分速去
是上禮拜跑太多了嗎？
怎辦，這裡拜有一場半馬
這樣狀態是怎跑呢？
希望各位不吝指教

3月累積里程 : 183.99 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 黃思欣和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'08"	00:13'17"
3	06'21"	00:19'38"
4	07'15"	00:26'53"
4.5	06'32"	00:29'57"

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