跨出第一步改變由此開始。 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

12.2 km | 00:55:54 | 04:35/km

日期: 2015-03-07 17:41 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'20" / 04'08" / 04'15" / 04'36" / 04'33" / 04'31" / 04'12" / 05'15" / 04'44" / 04'53" / 04'51" / 04'36" / 05'52" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

為了明天麻豆柚香馬拉松的練習暖身。

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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為了明天麻豆柚香馬拉松的練習暖身。

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3月累積里程 : 148.62 km

New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

宋晧源, 徐坦克和其他 33 人說推

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觀看另 3 則留言

跨出第一步改變由此開始。洄瀾大哥，我是小嫩咖，小弟還必須好好跟您學習！

2015-03-07 22:37 ·

一塊兩毛五加油

2015-03-07 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'08"	00:08'28"
3	04'15"	00:12'43"
4	04'36"	00:17'19"
5	04'33"	00:21'52"
6	04'31"	00:26'23"
7	04'12"	00:30'35"
8	05'15"	00:35'50"
9	04'44"	00:40'34"
10	04'53"	00:45'27"
11	04'51"	00:50'18"
12	04'36"	00:54'54"
12.2	06'00"	00:55'54"

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