12.1 km | 01:40:02 | 08:16/km日期: 2021-05-22 07:33 - 總爬升: 384 m - 地點: 風櫃嘴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'58" / 07'55" / 09'02" / 11'53" / 10'23" / 09'19" / 15'04" / 06'22" / 11'47" / 07'15" / 06'28" / 07'22" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'20" (+03'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'52" (+02'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'53" (+05'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" (+02'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'19" (+02'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'06" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'22" (+01'00") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" | 104 / 12104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
194.38 km 美津濃 水藍 累積 :
1109.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 07'55" | 00:17'53" |
3 | 09'02" | 00:26'55" |
4 | 11'53" | 00:38'48" |
5 | 10'23" | 00:49'11" |
6 | 09'19" | 00:58'30" |
7 | 15'04" | 01:13'34" |
8 | 06'22" | 01:19'56" |
9 | 11'47" | 01:31'43" |
10 | 07'15" | 01:38'58" |
11 | 06'28" | 01:45'26" |
12 | 07'22" | 01:52'48" |
12.1 | 05'43" | 01:53'24" |