雍健《飛魂》 2021/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

5.1 km | 00:25:45 | 05:05/km

日期: 2021-05-21 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'30" / 04'53" / 05'27" / 04'35" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'23")

04'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'50")

05'26" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'35"

(20'25")

04'35"

1000 / 4000

5

05'03"

(25'28")

05'03" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'17"

(25'45")

05'13" (+00'38")

55 / 5055

嘉義

雍健《飛魂》

·

哪時候可以脫掉口罩好好的跑步？
天佑台灣🇹🇼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭如萍《飛魂》, Sunny 《飛魂》和其他 2 人說推

·

Sunny 《飛魂》 🙏

2021-05-22 14:46 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'53"	00:10'23"
3	05'27"	00:15'50"
4	04'35"	00:20'25"
5	05'03"	00:25'28"
5.1	05'21"	00:25'46"

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