立早章 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:41:06 | 08:10/km

日期: 2015-03-06 17:12 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55%

Pace: 01'30" / 07'04" / 07'32" / 08'21" / 09'29" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'04"

(15'24")

07'04"

1000 / 2000

3

07'31"

(22'55")

07'31" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'21"

(31'17")

08'21" (+01'17")

1000 / 4000

5

09'28"

(40'46")

09'28" (+02'24")

1000 / 5000

6

00'19"

(41'06")

10'13" (+03'09")

32 / 5032

3月累積里程 : 104.18 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bruce Lee, 王阿舍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'30"	00:01'30"
2	07'04"	00:08'34"
3	07'32"	00:16'06"
4	08'21"	00:24'27"
5	09'29"	00:33'56"
5.0	10'21"	00:34'16"

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