Clement 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.5 km | 00:14:34 | 05:49/km

日期: 2015-03-02 20:16 - 地點: 元朗運動場 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 06'24" / 06'08" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

04'33" (+00'59")

406 / 406

2

01'03"

(02'54")

14'23" (+10'49")

73 / 479

3

01'48"

(04'42")

04'22" (+00'48")

411 / 890

4

01'13"

(05'55")

13'49" (+10'15")

88 / 978

5

01'44"

(07'39")

04'15" (+00'41")

407 / 1385

展開計圈分析

為免搵命搏，玩多慢o既五隻，繼續注意跑姿：擺手、翻步，步頻...

3月累積里程 : 102.97 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 645.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Kwan 文和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
2.5	04'42"	00:14'52"

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