Bowie 2021/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bowie 新北市
ID 528317

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6.0 km | 00:41:05 | 06:50/km

日期: 2021-05-19 19:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'38" / 06'47" / 06'40" / 06'59" / 06'58" / 06'55" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'47"	00:13'25"
3	06'40"	00:20'05"
4	06'59"	00:27'04"
5	06'58"	00:34'02"
6	06'55"	00:40'57"
6.0	04'17"	00:40'59"

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