11.6 km | 01:18:08 | 06:44/km日期: 2021-05-16 18:10 - 地點: 高雄港 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'33" / 09'40" / 05'59" / 06'24" / 05'40" / 06'41" / 05'47" / 06'19" / 05'56" / 08'18" / 06'02" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'39" (+04'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'18" (+02'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'03" (+02'24") | 599 / 11599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
145.22 km UNDER ARMOUR Spine VENOM黑黃 累積 :
296.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 09'40" | 00:16'13" |
3 | 05'59" | 00:22'12" |
4 | 06'24" | 00:28'36" |
5 | 05'40" | 00:34'16" |
6 | 06'41" | 00:40'57" |
7 | 05'47" | 00:46'44" |
8 | 06'19" | 00:53'03" |
9 | 05'56" | 00:58'59" |
10 | 08'18" | 01:07'17" |
11 | 06'02" | 01:13'19" |
11.6 | 08'03" | 01:18'09" |