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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    10.5 km | 01:15:28 | 07:10/km
    日期: 2021-05-16 05:34 - 總爬升: 291 m - 地點: 樂生院區=國立體大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 15'04" / 07'57" / 07'06" / 06'21" / 08'06" / 06'31" / 06'00" / 06'25" / 06'22" / 07'22" / 06'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'57"  (11'57")
    		11'57" (+05'57")1000 / 1000
    2
    07'57"  (19'55")
    		07'57" (+01'57")1000 / 2000
    3
    06'32"  (26'27")
    		06'32" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'20"  (32'47")
    		06'20" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'37"  (39'24")
    		06'37" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (45'55")
    		06'30" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'00"  (51'55")
    		06'00"1000 / 7000
    8
    06'25"  (58'20")
    		06'25" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'22"  (01:04'43")
    		06'22" (+00'22")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:12'05")
    		07'21" (+01'21")1000 / 10000
    11
    03'23"  (01:15'28")
    		06'21" (+00'21")533 / 10533
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    #非常時期出門口罩戴好戴滿
    #跑山~山裡涼😆
    #一開跑的~陡~陡~陡坡😲
    #慢慢~小~小~小碎步凸上去(1k)
    #這1k小碎步的配速像是步兵行走(冏)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 125.41 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    DakotaDe, 楊龍懋 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    盧文記 怡華早安~假日精實跑山，開心快樂🤗
    2021-05-16 08:24 ·
    宜靜💦 那無楸哇一起造😊
    2021-05-16 09:27 ·
    Lisa Chen(怡華) @宜靜 自己第一次跑怕路線不熟所以就沒揪你
    2021-05-16 12:36 ·
    Lisa Chen(怡華) 記哥午安唷～假日愉快，我要向你學習夏天要跑就是要更早起
    2021-05-16 12:39 ·
     1 個人推
    楊龍懋 怡華 傍晚好 這路線看起來不錯，可以跑時一定要來跑看看
    2021-05-16 17:47 ·
    Lisa Chen(怡華) 懋哥晚安喔！
    我今天跑上去國力體大，校區很大我跑2圈
    2021-05-16 20:48 ·
     1 個人推
    楊龍懋 女兒在讀長庚時常開車經過腳沒走過
    2021-05-16 21:41 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'04"00:15'04"
    207'57"00:23'01"
    307'06"00:30'07"
    406'21"00:36'28"
    508'06"00:44'34"
    606'31"00:51'05"
    706'00"00:57'05"
    806'25"01:03'30"
    906'22"01:09'52"
    1007'22"01:17'14"
    10.506'22"01:20'38"

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