Leo Liu 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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183.9 km | 10:26:55 | 17.6 km/h

日期: 2019-12-28 07:09 - 地點: 一日北彰 - 卡路里: 2759 Cal

13月練車-北彰

12月累積里程 : 183.93 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	3.6 %
2	24.3	-3.3 %
3	26.3	1.6 %
4	10.3	-1.5 %
5	27.3	-1.0 %
6	26.9	2.2 %
7	28.6	-1.0 %
8	30.8	-2.1 %
9	19.7	1.8 %
10	24.7	-1.6 %
11	30.0	2.2 %
12	20.7	2.2 %
13	7.5	-2.6 %
14	26.3	2.6 %
15	25.2	1.7 %
16	33.6	-3.0 %
17	37.1	-1.0 %
18	33.6	1.8 %
19	35.0	-1.0 %
20	31.0	-0.5 %
21	33.3	-0.9 %
22	32.1	-0.9 %
23	32.7	2.0 %
24	30.8	-1.0 %
25	32.7	1.8 %
26	27.3	1.3 %
27	28.1	-1.1 %
28	31.3	1.7 %
29	31.3	3.0 %
30	35.0	-0.9 %
31	29.0	2.5 %
32	33.6	-1.0 %
33	33.0	-0.7 %
34	29.8	2.4 %
35	33.3	2.8 %
36	33.0	1.8 %
37	32.1	2.0 %
38	35.3	-1.9 %
39	34.0	3.4 %
40	37.5	-1.9 %
41	38.3	3.0 %
42	28.1	2.3 %
43	35.3	-2.5 %
44	31.0	4.6 %
45	30.5	-3.0 %
46	34.0	-4.2 %
47	16.9	-2.5 %
48	24.8	6.0 %
49	31.9	-3.2 %
50	25.5	3.0 %
51	31.6	-4.4 %
52	33.6	-3.6 %
53	29.0	6.2 %
54	36.4	-0.7 %
55	29.3	2.3 %
56	29.0	-3.2 %
57	7.5	-3.3 %
58	1.3	1.8 %
59	34.6	-1.3 %
60	31.6	2.7 %
61	31.9	2.2 %
62	33.6	-1.8 %
63	29.0	3.4 %
64	31.9	-3.8 %
65	35.3	-1.8 %
66	31.3	-2.2 %
67	25.0	2.2 %
68	22.4	5.2 %
69	21.4	-3.0 %
70	25.4	1.0 %
71	36.7	1.3 %
72	41.4	-0.3 %
73	37.9	-0.8 %
74	27.7	-0.4 %
75	29.3	-1.5 %
76	30.0	2.2 %
77	37.5	-1.4 %
78	1.8	-1.6 %
79	20.7	-1.4 %
80	27.3	1.8 %
81	22.5	2.3 %
82	29.3	1.0 %
83	36.0	-1.6 %
84	27.7	1.2 %
85	27.1	1.2 %
86	26.1	-0.7 %
87	21.3	1.0 %
88	33.6	-1.0 %
89	33.0	2.0 %
90	35.6	-0.6 %
91	33.6	1.0 %
92	23.1	1.7 %
93	24.2	-0.8 %
94	17.7	1.2 %
95	4.6	-0.9 %
96	26.3	-0.4 %
97	20.2	-0.4 %
98	22.1	-0.4 %
99	25.4	1.3 %
100	25.9	2.0 %
101	27.9	-0.6 %
102	27.7	-0.4 %
103	22.8	1.3 %
104	21.2	1.6 %
105	24.2	-1.2 %
106	31.0	-0.8 %
107	28.8	-0.9 %
108	26.1	-0.5 %
109	26.7	-0.7 %
110	22.2	1.5 %
111	21.3	2.3 %
112	25.9	-1.8 %
113	3.9	-1.6 %
114	19.9	2.6 %
115	27.3	-2.0 %
116	29.3	-1.3 %
117	26.7	-0.5 %
118	27.3	-0.5 %
119	1.6	6.8 %
120	2.5	-2.6 %
121	31.3	-0.6 %
122	30.3	1.2 %
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125	31.3	1.2 %
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140	31.0	1.3 %
141	29.0	-0.8 %
142	26.1	2.3 %
143	29.5	-2.0 %
144	30.0	-2.0 %
145	30.8	-1.7 %
146	3.2	3.0 %
147	24.5	-1.1 %
148	28.8	1.3 %
149	28.8	1.4 %
150	28.8	2.0 %
151	30.3	-1.2 %
152	30.5	1.0 %
153	33.3	-0.8 %
154	33.3	-1.0 %
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156	18.1	1.5 %
157	11.7	-1.0 %
158	24.3	-1.3 %
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160	27.3	1.2 %
161	18.3	-0.6 %
162	18.5	1.8 %
163	16.4	1.4 %
164	30.8	-0.5 %
165	18.2	-1.5 %
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167	31.6	1.2 %
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172	23.5	1.0 %
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175	13.0	1.8 %
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178	21.6	2.2 %
179	22.2	-0.4 %
180	27.9	1.0 %
181	23.2	-0.6 %
182	19.8	-0.3 %
183	11.9	1.5 %
183.9	7.4	2.5 %

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