8.9 km | 00:54:39 | 06:08/km日期: 2021-05-16 05:42 - 地點: 巨蛋➡️蓮池潭 - 平均心率: 148 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'51" / 05'52" / 05'58" / 06'25" / 06'07" / 06'39" / 06'50" / 06'13" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 1916 / 1916 |
| 2 | | 06'14" (+00'22") | 487 / 2404 |
| 3 | | 06'17" (+00'25") | 3974 / 6379 |
| 4 | | 07'16" (+01'24") | 450 / 6829 |
| 5 | | 05'48" | 2078 / 8908 |
昨晚10點就睡了，早上4:30就醒來
最近醒來時間都差不多
就是會不想起床⋯很逃避現實啊
全馬會跑到 11點，半超鐵會超過12點
早上跑下來，衣服褲子都會滴水💦
狀況比昨天好一點
但是跟前一陣子比起來有變差一點
跑上翠華陸橋還是累🥱
但是對距離的感覺平穩許多
無氧訓練依舊是0️⃣/5；有氧3.5/5
大腿沒問題👌呼吸不順到會大叫
有嚇到幾個路人⋯梭哩😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
64.21 km 
Brooks 腎上腺素GTS18 累積 :
828.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'52" | 00:11'43" |
| 3 | 05'58" | 00:17'41" |
| 4 | 06'25" | 00:24'06" |
| 5 | 06'07" | 00:30'13" |
| 6 | 06'39" | 00:36'52" |
| 7 | 06'50" | 00:43'42" |
| 8 | 06'13" | 00:49'55" |
| 8.9 | 05'13" | 00:54'40" |
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