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奧斯凱
高雄
ID 484
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奧斯凱
77.1 km
|
03:54:34
|
19.7 km/h
日期:
2021-03-06 06:29
-
總爬升:
734 m
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1542 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
23.23 (-10.42)
1003 / 1003
2
03'12"
(05'48")
18.85 (-14.80)
1001 / 2005
3
03'38"
(09'26")
16.67 (-16.98)
1004 / 3009
4
03'36"
(13'02")
16.74 (-16.90)
1000 / 4010
5
02'19"
(15'21")
26.09 (-7.56)
1002 / 5013
展開計圈分析
6
02'44"
(18'05")
22.09 (-11.56)
1005 / 6018
7
03'24"
(21'29")
17.73 (-15.91)
1002 / 7020
8
02'50"
(24'19")
21.30 (-12.34)
1002 / 8023
9
02'40"
(26'59")
22.64 (-11.00)
1000 / 9023
10
04'22"
(31'21")
13.85 (-19.80)
1006 / 10029
11
03'25"
(34'46")
17.73 (-15.91)
1005 / 11034
12
02'50"
(37'36")
21.30 (-12.34)
1001 / 12036
13
02'51"
(40'27")
21.18 (-12.47)
1000 / 13037
14
03'02"
(43'29")
19.89 (-13.76)
1000 / 14037
15
05'29"
(48'58")
11.01 (-22.64)
1004 / 15041
16
02'50"
(51'48")
21.30 (-12.34)
1000 / 16042
17
02'36"
(54'24")
23.23 (-10.42)
1004 / 17046
18
02'21"
(56'45")
25.90 (-7.75)
1007 / 18054
19
02'24"
(59'09")
25.17 (-8.47)
1000 / 19054
20
02'26"
(01:01'35")
24.83 (-8.82)
1000 / 20055
21
02'28"
(01:04'03")
24.49 (-9.16)
1000 / 21055
22
03'06"
(01:07'09")
19.46 (-14.19)
1000 / 22055
23
02'19"
(01:09'28")
26.09 (-7.56)
1006 / 23061
24
01'48"
(01:11'16")
33.64
1003 / 24065
25
03'54"
(01:15'10")
15.45 (-18.19)
1001 / 25066
26
02'08"
(01:17'18")
28.35 (-5.30)
1003 / 26070
27
02'03"
(01:19'21")
29.51 (-4.14)
1002 / 27073
28
02'18"
(01:21'39")
26.28 (-7.37)
1005 / 28078
29
02'08"
(01:23'47")
28.35 (-5.30)
1006 / 29085
30
02'10"
(01:25'57")
27.91 (-5.74)
1001 / 30086
31
02'16"
(01:28'13")
26.67 (-6.98)
1004 / 31091
32
02'08"
(01:30'21")
28.35 (-5.30)
1001 / 32093
33
03'31"
(01:33'52")
17.22 (-16.42)
1007 / 33100
34
02'32"
(01:36'24")
23.84 (-9.80)
1004 / 34104
35
02'28"
(01:38'52")
24.49 (-9.16)
1006 / 35111
36
02'24"
(01:41'16")
25.17 (-8.47)
1003 / 36114
37
02'24"
(01:43'40")
25.17 (-8.47)
1005 / 37120
38
05'32"
(01:49'12")
10.88 (-22.77)
1000 / 38121
39
22'22"
(02:11'34")
2.69 (-30.96)
1001 / 39122
40
02'27"
(02:14'01")
24.66 (-8.99)
1000 / 40122
41
02'29"
(02:16'30")
24.32 (-9.32)
1002 / 41124
42
02'26"
(02:18'56")
24.83 (-8.82)
1001 / 42126
43
02'20"
(02:21'16")
25.90 (-7.75)
1002 / 43128
44
02'26"
(02:23'42")
24.83 (-8.82)
1000 / 44129
45
02'29"
(02:26'11")
24.32 (-9.32)
1003 / 45133
46
02'13"
(02:28'24")
27.27 (-6.37)
1004 / 46137
47
02'45"
(02:31'09")
22.09 (-11.56)
1007 / 47145
48
02'16"
(02:33'25")
26.67 (-6.98)
1003 / 48149
49
02'15"
(02:35'40")
26.87 (-6.78)
1000 / 49149
50
02'13"
(02:37'53")
27.27 (-6.37)
1002 / 50151
51
02'15"
(02:40'08")
26.87 (-6.78)
1001 / 51153
52
02'58"
(02:43'06")
20.34 (-13.31)
1001 / 52154
53
03'29"
(02:46'35")
17.31 (-16.34)
1004 / 53159
54
03'51"
(02:50'26")
15.65 (-17.99)
1004 / 54163
55
01'52"
(02:52'18")
32.43 (-1.21)
1006 / 55169
56
02'07"
(02:54'25")
28.57 (-5.07)
1000 / 56169
57
02'27"
(02:56'52")
24.83 (-8.82)
1008 / 57178
58
02'29"
(02:59'21")
24.32 (-9.32)
1004 / 58183
59
02'35"
(03:01'56")
23.38 (-10.27)
1001 / 59185
60
02'15"
(03:04'11")
26.87 (-6.78)
1006 / 60191
61
02'28"
(03:06'39")
24.49 (-9.16)
1005 / 61197
62
04'25"
(03:11'04")
13.69 (-19.96)
1005 / 62202
63
03'02"
(03:14'06")
19.89 (-13.76)
1000 / 63203
64
02'59"
(03:17'05")
20.22 (-13.42)
1001 / 64204
65
03'41"
(03:20'46")
16.36 (-17.28)
1001 / 65206
66
03'20"
(03:24'06")
18.09 (-15.55)
1000 / 66206
67
03'31"
(03:27'37")
17.14 (-16.50)
1000 / 67206
68
03'12"
(03:30'49")
18.85 (-14.80)
1004 / 68211
69
02'16"
(03:33'05")
26.67 (-6.98)
1006 / 69217
70
03'45"
(03:36'50")
16.07 (-17.57)
1003 / 70220
71
02'24"
(03:39'14")
25.17 (-8.47)
1000 / 71221
72
02'25"
(03:41'39")
24.83 (-8.82)
1000 / 72221
73
02'53"
(03:44'32")
20.93 (-12.71)
1003 / 73224
74
02'37"
(03:47'09")
23.08 (-10.57)
1006 / 74230
75
01'02"
(03:48'11")
20.57 (-13.07)
352 / 74583
76
02'42"
(03:50'53")
22.36 (-11.28)
1000 / 75584
77
02'14"
(03:53'07")
27.07 (-6.58)
1004 / 76588
78
01'27"
(03:54'34")
22.93 (-10.71)
553 / 77141
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
77.15 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-2.2 %
2
18.8
3.8 %
3
16.7
-7.0 %
4
16.6
-2.4 %
5
26.5
1.7 %
6
22.1
8.5 %
7
17.8
8.4 %
8
21.1
-5.3 %
9
22.8
2.8 %
10
13.9
-6.5 %
11
17.7
2.8 %
12
21.3
-5.0 %
13
20.8
5.2 %
14
20.0
5.2 %
15
10.9
-4.4 %
16
24.2
4.8 %
17
20.7
3.5 %
18
24.7
3.1 %
19
25.9
-3.4 %
20
24.3
-7.6 %
21
25.0
4.2 %
22
21.3
3.1 %
23
22.9
5.7 %
24
32.7
-3.8 %
25
15.7
-2.5 %
26
28.3
-3.4 %
27
29.0
-1.3 %
28
28.8
3.6 %
29
26.5
-2.4 %
30
27.7
-4.5 %
31
27.7
2.5 %
32
27.7
-2.0 %
33
21.1
-2.3 %
34
19.4
6.8 %
35
24.3
2.8 %
36
26.9
-2.2 %
37
23.5
-1.6 %
38
18.2
-0.9 %
39
5.7
8.8 %
40
3.7
4.5 %
41
24.5
-1.9 %
42
24.7
3.2 %
43
26.3
-3.8 %
44
25.2
-4.2 %
45
24.5
3.2 %
46
25.2
3.0 %
47
29.3
-1.7 %
48
21.8
3.8 %
49
26.1
-2.5 %
50
28.8
3.2 %
51
26.7
-1.9 %
52
23.8
4.2 %
53
18.9
4.7 %
54
16.7
3.2 %
55
19.5
8.0 %
56
32.1
-3.4 %
57
27.1
-2.1 %
58
25.2
-2.8 %
59
25.0
-2.3 %
60
23.1
2.8 %
61
26.5
-3.6 %
62
13.4
-3.0 %
63
26.9
3.0 %
64
18.8
-2.1 %
65
14.9
2.3 %
66
24.3
-1.9 %
67
14.1
2.7 %
68
17.8
-3.3 %
69
25.9
4.8 %
70
22.4
5.5 %
71
18.3
-3.8 %
72
22.5
6.8 %
73
24.7
4.5 %
74
24.2
2.3 %
75
23.1
5.5 %
76
20.8
-1.7 %
77
26.5
4.5 %
77.1
4.6
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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2.0 km
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
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|
00:00/100m
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01:37:07
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09:38/km
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03:51:57
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7.4 km/h
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
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|
00:00/100m
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