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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    21.7 km | 02:15:57 | 06:15/km
    日期: 2021-05-15 17:19 - 地點: 錦田 > 壆圍 (攸潭尾回頭) > 南生圍 (敬輝農場回頭) > Yoho Midtown - 天氣: R.H. 90% ; 33 degrees Celsius - 平均心率: 150 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 06'08" / 05'47" / 05'37" / 05'49" / 05'58" / 05'42" / 05'46" / 06'48" / 06'27" / 06'18" / 06'08" / 06'36" / 06'11" / 06'42" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 06'24" / 06'39" / 06'39" / 06'46" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'55")
    		05'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'32")
    		05'36"1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'21")
    		05'49" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'57"  (29'18")
    		05'57" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (35'01")
    		05'42" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'46")
    		05'45" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'48"  (47'34")
    		06'48" (+01'12")1000 / 8000
    9
    06'28"  (54'02")
    		06'28" (+00'52")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:00'20")
    		06'17" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:06'27")
    		06'07" (+00'31")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:13'04")
    		06'36" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:19'15")
    		06'11" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:25'57")
    		06'42" (+01'06")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:32'26")
    		06'28" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:38'52")
    		06'26" (+00'50")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:45'17")
    		06'24" (+00'48")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:51'37")
    		06'20" (+00'44")1000 / 18000
    19
    06'38"  (01:58'16")
    		06'38" (+01'02")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:04'55")
    		06'38" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:11'41")
    		06'46" (+01'10")1000 / 21000
    22
    04'16"  (02:15'57")
    		05'52" (+00'16")726 / 21726
    香港
    大文DaiMan
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    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    例牌週末郊遊，熱到爆🥵，五月中開始連跑個半馬都不容易....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 263.87 km ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, Joe Lam 和其他 4 人說推
    · 留言
    張清榮 早安安，星期假日運動愉快，漂亮半🐴，加油
    2021-05-16 10:22 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'47"00:11'55"
    305'37"00:17'32"
    405'49"00:23'21"
    505'58"00:29'19"
    605'42"00:35'01"
    705'46"00:40'47"
    806'48"00:47'35"
    906'27"00:54'02"
    1006'18"01:00'20"
    1106'08"01:06'28"
    1206'36"01:13'04"
    1306'11"01:19'15"
    1406'42"01:25'57"
    1506'29"01:32'26"
    1606'27"01:38'53"
    1706'24"01:45'17"
    1806'24"01:51'41"
    1906'39"01:58'20"
    2006'39"02:04'59"
    2106'46"02:11'45"
    21.705'52"02:16'01"

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