阿波（波叔） 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

7.9 km | 02:59:10 | 22:45/km

日期: 2021-05-15 06:09 - 總爬升: 968 m - 地點: 檜谷山莊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 22290 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'23"

(24'23")

2.46 (-1.00)

1000 / 1000

116 / 35

2

21'33"

(45'56")

2.78 (-0.68)

1000 / 2000

132 / 35

3

18'02"

(01:03'58")

3.33 (-0.13)

1001 / 3002

128 / 43

4

17'21"

(01:21'19")

3.46

1001 / 4003

132 / 43

5

20'57"

(01:42'16")

2.87 (-0.60)

1000 / 5004

142 / 33

展開計圈分析

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巧遇兩刷高手賽哥
北大武阿志協作工團第65背

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王冠傑, 陳拓志和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'44"	00:23'44"
2	21'07"	00:44'51"
3	17'48"	01:02'39"
4	16'49"	01:19'28"
5	19'35"	01:39'03"
6	18'12"	01:57'15"
7	25'32"	02:22'47"
8	34'23"	02:57'10"
7.9	-15'-11"	02:59'10"

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