Shean Jin Chiou 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shean Jin Chiou 基隆
ID 296786

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Shean Jin Chiou

5.0 km | 00:22:28 | 04:28/km

日期: 2021-05-14 05:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'51" / 04'42" / 04'11" / 05'49" / 03'47" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'42"	00:10'33"
3	04'11"	00:14'44"
4	05'49"	00:20'33"
5	03'47"	00:24'20"
5.0	01'08"	00:24'21"

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