江黑黑 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

江黑黑高雄
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9.1 km | 00:45:31 | 05:00/km

日期: 2021-05-14 05:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'54" / 06'20" / 06'09" / 04'53" / 09'09" / 08'53" / 05'11" / 05'10" / 05'36" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.51 km

亞瑟士虎走虎走累積 : 11857.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'20"	00:11'14"
3	06'09"	00:17'23"
4	04'53"	00:22'16"
5	09'09"	00:31'25"
6	08'53"	00:40'18"
7	05'11"	00:45'29"
8	05'10"	00:50'39"
9	05'36"	00:56'15"
9.1	05'05"	00:56'47"

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