Shean Jin Chiou 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shean Jin Chiou 基隆
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Shean Jin Chiou

10.2 km | 00:58:16 | 05:43/km

日期: 2021-05-13 16:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'41" / 04'00" / 03'46" / 05'26" / 06'28" / 12'31" / 16'18" / 06'34" / 06'43" / 06'54" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'00"	00:08'41"
3	03'46"	00:12'27"
4	05'26"	00:17'53"
5	06'28"	00:24'21"
6	12'31"	00:36'52"
7	16'18"	00:53'10"
8	06'34"	00:59'44"
9	06'43"	01:06'27"
10	06'54"	01:13'21"
10.2	05'39"	01:14'26"

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