Shu-Ling Chiu 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.0 km | 01:05:26 | 10:54/km

日期: 2021-05-14 15:48 - 總爬升: 142 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 31° - 平均心率: 137 - 踏頻: 71 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

4.34 (-2.57)

1000 / 1000

2

10'54"

(24'44")

5.50 (-1.41)

1000 / 2000

3

09'15"

(33'59")

6.49 (-0.42)

1000 / 3000

4

08'41"

(42'41")

6.91

1000 / 4000

5

10'51"

(53'33")

5.53 (-1.38)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之45... 保護好自己！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Shu-Ling Chiu 運動愉快唷！
天氣炎熱🌞要多補充水份唷😘

2021-05-14 17:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	10'55"	00:24'06"
3	09'15"	00:33'21"
4	10'31"	00:43'52"
5	13'51"	00:57'43"
6	11'43"	01:09'26"
6.0	08'15"	01:09'34"

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