盧兆偉 2015/03/08 訓練日誌

盧兆偉桃園
ID 10084

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盧兆偉

25.0 km | 02:37:07 | 06:17/km | 第25半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:37:07
總名次	1043 / 4902
分組名次	276 / 1239
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:28'02" (+02'04")

15 km

(01:23'37")

00:29'37" (+03'39")

01:04'31" (+10'31")

20 km

(01:58'31")

00:34'54" (+08'56")

25 km

(02:36'37")

00:38'06" (+12'08")

00:00'00"

Finish

(02:37:07)

日期: 2015-03-08 06:49 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1805 Cal - 總步數: 23036 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'29"

(04'29")

04'28"

1003 / 1003

174 / 127

05'00"

(09'29")

05'00" (+00'32")

999 / 2002

177 / 112

05'24"

(14'53")

05'22" (+00'54")

1003 / 3006

172 / 107

05'22"

(20'15")

05'20" (+00'52")

1004 / 4010

170 / 109

05'43"

(25'58")

05'45" (+01'17")

993 / 5003

156 / 111

展開計圈分析

桃園

盧兆偉

留言

桃園

盧兆偉

留言

高雄真的好熱～加上超半馬

後面3公里還是抽筋啦！

賽前宣言: 第二次來高雄跑步囉!加油。

賽後評分: 真正感受到高雄人的熱情，比太陽還炎熱最後跑進主場館的感覺超爽地板跑起來好舒服~~~ 明年再來挑戰!!!!!!
給 5 星

3月累積里程 : 112.91 km

saucony mirage 3 累積 : 385.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曾一心一德, 麻油雞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'00"	00:09'29"
3	05'24"	00:14'53"
4	05'18"	00:20'11"
5	05'47"	00:25'58"
6	05'30"	00:31'28"
7	05'33"	00:37'01"
8	05'46"	00:42'47"
9	05'30"	00:48'17"
10	05'43"	00:54'00"
11	05'53"	00:59'53"
12	05'49"	01:05'42"
13	05'57"	01:11'39"
14	05'53"	01:17'32"
15	06'05"	01:23'37"
16	07'32"	01:31'09"
17	05'59"	01:37'08"
18	06'58"	01:44'06"
19	07'09"	01:51'15"
20	07'16"	01:58'31"
21	08'01"	02:06'32"
22	06'53"	02:13'25"
23	07'55"	02:21'20"
24	08'07"	02:29'27"
25	07'10"	02:36'37"
25.1	08'20"	02:37'14"