黑麥 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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5.0 km | 00:32:25 | 06:27/km

日期: 2021-05-11 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'37" / 06'06" / 06'37" / 06'46" / 07'17" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fiona 淑惠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'06"	00:11'43"
3	06'37"	00:18'20"
4	06'46"	00:25'06"
5	07'17"	00:32'23"
5.0	02'22"	00:32'25"

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