hwujialuen 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

hwujialuen 台北市
ID 8010

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64.1 km | 06:31:25 | 9.8 km/h

日期: 2015-02-28 07:59 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.14 (-25.99)

999 / 999

2

07'25"

(11'59")

8.00 (-31.13)

988 / 1987

3

04'08"

(16'07")

14.75 (-24.38)

1014 / 3002

4

07'13"

(23'20")

8.33 (-30.80)

1001 / 4003

5

05'07"

(28'27")

11.76 (-27.37)

1001 / 5004

展開計圈分析

6

04'16"

(32'43")

14.12 (-25.01)

1001 / 6006

7

04'15"

(36'58")

14.01 (-25.12)

990 / 6997

8

05'23"

(42'21")

11.32 (-27.81)

1012 / 8009

9

04'00"

(46'21")

15.13 (-24.00)

1007 / 9017

10

04'35"

(50'56")

13.14 (-25.99)

1002 / 10020

11

04'28"

(55'24")

13.38 (-25.75)

995 / 11015

12

10'40"

(01:06'04")

5.69 (-33.44)

1010 / 12026

13

12'25"

(01:18'29")

4.83 (-34.30)

999 / 13025

14

04'38"

(01:23'07")

13.04 (-26.09)

1005 / 14030

15

04'06"

(01:27'13")

14.63 (-24.50)

997 / 15028

16

04'12"

(01:31'25")

14.34 (-24.79)

1001 / 16029

17

09'15"

(01:40'40")

6.52 (-32.61)

1004 / 17033

18

04'34"

(01:45'14")

10.94 (-28.19)

830 / 17863

19

01'55"

(01:47'09")

9.81 (-29.32)

313 / 18176

20

06'44"

(01:53'53")

9.00 (-30.13)

1009 / 19186

21

10'22"

(02:04'15")

5.82 (-33.31)

1004 / 20191

22

13'55"

(02:18'10")

4.33 (-34.80)

1003 / 21194

23

10'37"

(02:28'47")

5.69 (-33.44)

1005 / 22199

24

11'41"

(02:40'28")

5.12 (-34.01)

997 / 23196

25

01'43"

(02:42'11")

34.95 (-4.18)

998 / 24194

26

01'33"

(02:43'44")

39.13

1006 / 25201

27

03'02"

(02:46'46")

20.11 (-19.02)

1011 / 26212

28

05'27"

(02:52'13")

11.01 (-28.12)

998 / 27210

29

03'00"

(02:55'13")

19.78 (-19.35)

984 / 28195

30

05'13"

(03:00'26")

11.73 (-27.40)

1016 / 29212

31

03'45"

(03:04'11")

15.93 (-23.20)

994 / 30206

32

06'45"

(03:10'56")

8.96 (-30.18)

1005 / 31212

33

09'16"

(03:20'12")

6.47 (-32.66)

998 / 32211

34

09'14"

(03:29'26")

6.57 (-32.56)

1010 / 33221

35

06'27"

(03:35'53")

9.05 (-30.09)

970 / 34191

36

04'52"

(03:40'45")

12.50 (-26.63)

1012 / 35203

37

04'02"

(03:44'47")

14.75 (-24.38)

991 / 36195

38

04'33"

(03:49'20")

13.43 (-25.70)

1015 / 37210

39

03'55"

(03:53'15")

15.32 (-23.81)

996 / 38206

40

04'18"

(03:57'33")

14.17 (-24.96)

1012 / 39219

41

04'58"

(04:02'31")

12.12 (-27.01)

1001 / 40220

42

08'49"

(04:11'20")

6.84 (-32.29)

1004 / 41225

43

04'32"

(04:15'52")

13.28 (-25.85)

1000 / 42226

44

07'27"

(04:23'19")

7.38 (-31.75)

914 / 43140

45

17'22"

(04:40'41")

3.43 (-35.70)

992 / 44132

46

04'55"

(04:45'36")

12.24 (-26.89)

1000 / 45133

47

04'38"

(04:50'14")

13.14 (-25.99)

1012 / 46146

48

04'09"

(04:54'23")

14.46 (-24.67)

998 / 47144

49

03'59"

(04:58'22")

15.19 (-23.94)

1006 / 48150

50

04'26"

(05:02'48")

13.64 (-25.49)

1004 / 49155

51

04'28"

(05:07'16")

13.53 (-25.60)

1004 / 50159

52

04'51"

(05:12'07")

12.37 (-26.76)

998 / 51157

53

04'13"

(05:16'20")

14.29 (-24.84)

1002 / 52160

54

04'12"

(05:20'32")

14.29 (-24.84)

998 / 53158

55

09'10"

(05:29'42")

6.47 (-32.66)

988 / 54147

56

04'57"

(05:34'39")

12.29 (-26.84)

1011 / 55159

57

05'21"

(05:40'00")

11.25 (-27.88)

1000 / 56160

58

05'46"

(05:45'46")

10.43 (-28.70)

1000 / 57161

59

04'56"

(05:50'42")

12.29 (-26.84)

1009 / 58170

60

11'40"

(06:02'22")

5.18 (-33.95)

1007 / 59178

61

03'20"

(06:05'42")

18.00 (-21.13)

997 / 60175

62

05'19"

(06:11'01")

11.32 (-27.81)

1001 / 61177

63

04'34"

(06:15'35")

13.24 (-25.90)

1004 / 62181

64

05'52"

(06:21'27")

10.37 (-28.76)

1013 / 63195

65

09'47"

(06:31'14")

5.24 (-33.89)

853 / 64048

66

00'11"

(06:31'25")

4.95 (-34.18)

15 / 64063

2月累積里程 : 64.06 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 9 years ago

李岳樺和蔡志成說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	6.2 %
2	8.1	3.3 %
3	14.8	-2.9 %
4	8.3	4.2 %
5	11.7	2.7 %
6	14.1	2.0 %
7	13.9	-2.3 %
8	11.3	1.2 %
9	15.0	3.6 %
10	13.3	-1.6 %
11	13.4	-2.3 %
12	5.6	-0.9 %
13	4.8	3.5 %
14	12.9	-2.8 %
15	14.6	1.6 %
16	14.3	-1.7 %
17	6.5	5.3 %
18	11.3	-5.4 %
19	8.4	-4.0 %
20	7.7	7.9 %
21	3.9	7.7 %
22	5.2	6.2 %
23	4.8	11.2 %
24	33.0	-4.6 %
25	38.7	-5.8 %
26	22.5	-6.1 %
27	11.1	-2.9 %
28	19.4	-1.7 %
29	12.6	-2.3 %
30	13.9	-4.8 %
31	12.4	-3.5 %
32	5.7	-2.1 %
33	10.4	-2.6 %
34	5.9	4.8 %
35	12.6	-2.7 %
36	14.6	-4.5 %
37	14.9	-5.7 %
38	13.7	8.0 %
39	14.8	1.9 %
40	11.6	7.8 %
41	14.9	-5.1 %
42	6.6	-3.4 %
43	10.8	4.0 %
44	3.1	7.8 %
45	12.0	2.4 %
46	13.0	-1.7 %
47	14.1	-2.8 %
48	15.7	-2.2 %
49	14.2	-1.7 %
50	13.2	-3.9 %
51	12.5	-4.0 %
52	13.7	-2.2 %
53	14.6	2.8 %
54	12.4	-1.8 %
55	6.4	-2.7 %
56	11.2	3.0 %
57	10.5	5.0 %
58	12.6	3.8 %
59	5.7	-4.5 %
60	12.7	-3.0 %
61	15.5	-1.7 %
62	10.1	4.2 %
63	10.8	2.8 %
64	6.3	8.2 %
64.1	2.8	5.0 %

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