葉銘龍 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉銘龍基隆
ID 323086

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2.6 km | 00:15:02 | 05:44/km

日期: 2021-05-11 17:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'04" / 05'33" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'38")

05'33"

1000 / 2000

3

03'24"

(15'02")

05'29"

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
2.6	05'29"	00:15'02"

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