徐慧雯 2021/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐慧雯新竹
ID 554609

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2.0 km | 00:21:30 | 10:41/km

日期: 2021-06-02 18:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'11" / 1223'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

12'44"

(21'23")

12'44" (+04'06")

1000 / 2000

3

00'07"

(21'30")

11'05" (+02'27")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

徐慧雯在家走廊自主訓練🤣

2021-06-02 18:42 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2.0	12'06"	00:19'25"

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