Harp Chuang 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Harp Chuang 台北市
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1.6 km | 00:11:19 | 07:04/km

日期: 2021-05-09 08:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'25"

(11'19")

09'00" (+03'06")

602 / 1602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.01 km

OC CLOUD 累積 : 4601.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.6	08'59"	00:11'20"

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