13.3 km | 01:20:18 | 06:02/km日期: 2021-05-22 05:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'27" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'05" / 05'10" / 09'35" / 06'27" / 05'17" / 05'08" / 05'09" / 10'19" / 05'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'35" (+04'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'18" (+05'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'42" (+01'37") | 299 / 13299 |
疫情當夏，跟太陽拼個早起去河濱跑步。口罩全程戴好戴滿，前半段呼吸還算順暢，後半段全濕的口罩貼著口鼻幾乎令人窒息...跑跑走走總也完成了這趟自主練習。病毒入侵雖然帶來生活的不方便，但是在河濱一路看到跑步、騎車、散步的人，大家都乖乖地戴著口罩，我想面對這波疫情一定撐得過去的。台灣加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
65.97 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
609.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'11" | 00:10'38" |
| 3 | 05'10" | 00:15'48" |
| 4 | 05'07" | 00:20'55" |
| 5 | 05'05" | 00:26'00" |
| 6 | 05'10" | 00:31'10" |
| 7 | 09'35" | 00:40'45" |
| 8 | 06'27" | 00:47'12" |
| 9 | 05'17" | 00:52'29" |
| 10 | 05'08" | 00:57'37" |
| 11 | 05'09" | 01:02'46" |
| 12 | 10'19" | 01:13'05" |
| 13 | 05'13" | 01:18'18" |
| 13.3 | 06'40" | 01:20'18" |
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