黃照勝 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃照勝新北市
ID 321158

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4.5 km | 00:58:34 | 12:54/km

日期: 2021-05-09 10:26 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'23" / 10'43" / 13'30" / 12'21" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'21" (+01'03")

1002 / 1002

2

10'48"

(22'11")

10'18"

1048 / 2050

3

14'07"

(36'18")

13'57" (+03'39")

1011 / 3062

4

12'26"

(48'44")

12'23" (+02'05")

1003 / 4065

5

07'37"

(56'21")

14'19" (+04'01")

531 / 4597

5月累積里程 : 203.51 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'43"	00:22'06"
3	13'30"	00:35'36"
4	12'21"	00:47'57"
4.6	14'03"	00:56'21"

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