4.5 km | 02:06:33 | 28:18/km日期: 2021-05-12 15:37 - 平均心率: 55 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 12'30" / 06'30" / 40'10" / 28'35" / 82'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'34" (+06'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 40'10" (+33'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'34" (+22'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:22'00" (+15'31") | 472 / 4472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.68 km Brooks ghost12 累積 :
1078.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 06'30" | 00:19'00" |
3 | 40'10" | 00:59'10" |
4 | 28'35" | 01:27'45" |
4.5 | 82'00" | 02:06'29" |